Segunda Feira

 Sei que a R.A  ainda não está correta + é o alimento que tinha pra hoje
então vou me virando c/ o que tenho.
Café da manhã= 1 pão frances + 1 xíc de café
35min de caminhada na esteira  + 30min de musculação
Chimarrão c/ gengibre e sene
Almoço= 2 colh(sopa) de arroz + 2 de feijão + 2 de macarrão (sem molho)
Lanche= 1/2 pão frances c/ mel
Janta= 1 pão frances integral c/ 1 fatias de presento
+ 1activia light (ameixa)